近些年来生活的压力越来越大，很多女性朋友都出现了气血虚弱的情况。特别是一些上了30初秋养生怎么做？
秋季内调主要看食物调理，像萝卜、香蕉、莲藕、梨、山药、蜂蜜、银耳、百合、枸杞、猪蹄、红枣等润肺生津、养阴清燥的食物可以多食用。饭菜中也可以多加些秋梨膏、山楂、柚子等减噪润肺。
秋季养生之食疗法
芋头质地软滑容易消化，含有钙、蛋白质、铁、磷等多种维生素。
秋季也要加强锻炼
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